La importancia de tomar agua

Todo ser vivo necesita agua para poder vivir. Sin agua, el cuerpo deja de funcionar correctamente. 

Nuestro cuerpo está formado por 60% de agua, y una persona no puede sobrevivir sin agua más de unos pocos días. 

¿Por qué?
Porque el cuerpo necesita agua para poder realizar las funciones que desempeña. Por ejemplo, tu sangre, que contiene mucha agua, lleva oxígeno a todas las células de tu cuerpo. Sin oxígeno, todas esas células diminutas morirían y tu cuerpo dejaría de funcionar.

¿Por qué tomar agua?
Algunas de las funciones que desempeña el agua en nuestro cuerpo son:

• Regula y mantiene la temperatura corporal.
• Posibilita el transporte de los nutrientes a las células.
• Elimina los desechos a través de la orina, la transpiración (el sudor) y las evacuaciones intestinales. 
• Lubrica y amortigua las articulaciones.
• Protege los tejidos sensibles.
• La falta de líquido puede producir deshidratación haciéndote sentir más cansado y con falta de energía. 

Lo adecuado es que un adulto debe ingerir como mínimo 2 a 3 litros diarios de agua (cinco a seis vasos). Si pasas mucho tiempo en el sol o haces algún tipo de ejercicios, debes de tomar agua extra sin esperar a sentir sed.