El Día Mundial del Sueño se celebra el viernes anterior al equinoccio de marzo para concienciar sobre la importancia de un descanso adecuado y sus beneficios para la salud.
La iniciativa es promovida por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño y reúne a expertos para tratar problemas como el insomnio, la apnea y la narcolepsia, los cuales afectan a millones de personas en todo el mundo.
Dormir bien es fundamental para el bienestar físico y mental, ya que la falta de sueño puede causar enfermedades como hipertensión, obesidad, diabetes y trastornos emocionales. Para mejorar la calidad del descanso, los especialistas recomiendan mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y reducir el consumo de estimulantes.
El lema de este año, «Hacer de la salud del sueño una prioridad», resalta la necesidad de un enfoque global sobre este problema. Para conmemorarlo, se organizan actividades educativas y campañas de concienciación.
Apnea, narcolepsia, insomnio… el que duerme bien es un bendecido
Si dormir mal engorda, medio país debería estar roncando tranquilo
El insomnio ya debería ser considerado pandemia
Entre el estrés y los celulares, dormir bien es casi un lujo hoy en día
Qué ironía celebrar el Día del Sueño cuando medio mundo no duerme bien